NATUREETNATURO : Recettes et Articles de Naturopathie

Si on m’avait dit que j’écrirai cet article à mon âge, en parlant de ma propre péri ménopause, je ne t’aurais pas cru. Et tu veux savoir ce qui est ironique? C’est que j’étais en train de créer du contenu pour ma boutique en ligne sur le sujet, sans me douter que je serais la première concernée.

Oui. Je suis en péri ménopause. Et en tant que naturopathe, tu dois penser que je suis armée et préparée face à ce grand chamboulement. Et je suis aussi déconcertée que le reste du monde. Je soupçonnais l’avoir débuté depuis quelques mois déjà, puis une consultation avec ma sage femme (elle aussi en péri ménopause) a confirmé mes soupçons. Non je ne devenais pas folle ni hypocondriaque d’un coup!

Cette conversation est venue confirmer plein de choses. Mais surtout une : aucune femme n’est prête pour cet énième phase de sa vie. Et peu d’entre elles savent exactement les symptômes que l’on peut ressentir durant ce laps de temps. Ma sage femme m’a raconté un bout de son périple et crois moi, c’est un parcours du combattant. Et pourtant, elle s’y connaît en santé féminine et hormones. Mais pour elle aussi, c’est l’ascenseur émotionnel et la réalité d’un cycle à 45 jours puis d’un autre qui ne durera que 14 jours.

Je parle de laps de temps parce que pour certaines, cela va pouvoir durer jusqu’à dix ans ( et je ne nous le souhaite pas!).

Alors la péri ménopause c’est quoi?

La périménopause, aussi appelée “pré-ménopause”, désigne la période de transition hormonale qui précède la ménopause. Elle peut débuter dès 35 ans et s’étendre sur plusieurs années. Pendant cette phase, de nombreuses femmes ressentent des symptômes inconfortables : fatigue chronique, irritabilité, troubles du sommeil, cycles irréguliers, prise de poids, bouffées de chaleur ou encore baisse de la libido.

Contrairement à certaines idées reçues, ces manifestations ne sont pas uniquement liées à une « dégénérescence naturelle » du corps féminin. Elles peuvent être le signe d’un déséquilibre hormonal, en particulier d’un excès relatif d’œstrogènes non suffisamment contrebalancés par la progestérone. Ce déséquilibre, accentué par le stress chronique, une alimentation appauvrie en nutriments clés et un métabolisme ralenti, est au cœur de nombreux troubles liés à la périménopause.

Pourquoi ce déséquilibre hormonal s’installe ?

Avec l’âge, la production de progestérone diminue plus rapidement que celle des œstrogènes. Cette dominance œstrogénique peut devenir problématique : elle favorise l’inflammation, les troubles de l’humeur, la rétention d’eau, la sensibilité des seins, les migraines et les troubles du sommeil. Le corps, déjà soumis à un rythme de vie souvent intense, entre alors dans une forme de fatigue hormonale, qui s’exprime par divers signaux physiques et émotionnels.

Qu’est ce que tu ressens alors?

Si tu te rends chez ton médecin, et que tu soupçonnes que tu es en péri ménopause, si les seules questions qu’il te pose sont : Avez-vous des bouffées de chaleur? Vos règles sont encore régulières? Fuis. Il y a 99% de chances pour qu’il te dise que tu n’es pas en péri ménopause. Alors qu’au fond de toi, tu SAIS que tu es en péri ménopause. Tu le sais, mais tu es aussi dans le déni. Ben ouais. Tu vieillis. Et ça. Ca te ronge. Je te comprends. Personnellement, j’ai toujours des cycles réguliers ( mon travail porte ses fruits), 28 jours de cycle, 5 jours de règles. Tout ce qu’il y a de plus normal. Tout a commencé par de violentes insomnies. Du jour au lendemain. Quelques belles bouffées de chaleur. Sans préavis. Bim. Prends ça dans ta tronche. Puis j’ai senti que ma masse musculaire déclinait drastiquement. Pareil. Un peu du jour au lendemain. Mais qui t’en parle de tout ça? Puis l’anxiété est arrivée…même en dormant. Oui parce que les gens pensent que l’anxiété tu la crées dans ta tête, en angoissant par anticipation. Faux. L’anxiété c’est irrépressible et hors de ton contrôle. Tu la ressens sans n’avoir rien demandé. Alors oui, évidemment que les techniques de respiration, de méditation, de rationalisation, ça aide. Mais quand tu te prends une claque d’anxiété inexpliquée dans la tête, qui dure des heures, voire des jours, sans raison particulière, tu découvres vraiment le vrai visage de la péri ménopause.

Mais ce n’est pas tout. Non. Quand il n’y en a plus, il y en a encore. Tu peux avoir des vertiges, des nausées, un fort symptôme dépressif, des sautes d’humeur de dingues, de l’hypertension, des palpitations, des sueurs froides. J’ai encore une liste longue comme le bras, donc n’exclus aucun symptôme que tu pourrais ressentir. Ils sont tous VALIDES! C’est un peu un SPM sans date de péremption. Une vraie partie de plaisir. Tu ne sais pas quand ça commence, ni quand ça finit, que ce soit durant ton cycle ou durant ces années de péri ménopause. Tu es littéralement à la merci de tes fluctuations hormonales.

Le problème majeur? Non seulement les femmes ne sont pas au courant qu’elles vont vivre cette tempête ou alors elles n’anticipent pas l’ampleur du truc, mais les professionnels de la santé en général ne sont pas formés pour faire face à la détresse de la femme en péri ménopause. La plupart du temps, ils te prescriront des anti-dépresseurs ou des anxiolytiques ( je ne dis pas qu’il ne faut pas en arriver à ce stade si vraiment les symptômes deviennent insupportables), parce que c’est bien connu : la femme est un être émotionnel qui oscille entre burn out et dépression la majorité de sa vie. Faux. La femme est conditionnée par ses hormones sexuelles, et dès lors qu’il y a déséquilibre, il y a mal être. Il faut donc s’attaquer à la base du problème. Mais spoiler alert : On va toutes y passer. C’est inévitable.

L’entourage se montre souvent peu compréhensif, et la péri ménopause peut devenir vraiment handicapante quand on travaille pour un patron. Bref en plus de sentir mal dans sa peau, on se sent isolée. Et ça, pour le moral, c’est pas top!

Mais je suis ici pour te rassurer et te dire deux choses : la première c’est que tout ce que tu ressens est NORMAL et VALIDE. Je suis d’accord avec toi, ça n’enlève pas le côté déconcertant de la chose. La deuxième, c’est que tu peux rejoindre mon programme BODY BLOOM DÈS AUJOURD’HUI. On reprend ta santé mentale, hormonale, générale du début. On parle de métabolisme, de poids, de thyroïde, d’intestins, d’amour propre. J’ai rajouté des spécifications pour la périménopause, en plus d’un protocole intégral pour reprendre ta santé intestinale et celle de ton microbiote depuis le début, pour repartir sur de bonnes bases. Il y a toute une masterclass dédiée au SOPK. Aux règles chez les jeunes filles. Des tonnes de contenus incroyables pour te faciliter cette transition.

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